Одно из достоинств хурмы – благотворное воздействие на пищеварительную систему. Однако относительно того, хурма крепит или слабит кишечник, есть противоположные точки зрения. На самом деле, они обе верны: все зависит от того, в каком виде употреблять фрукт.
Хурма слабит или крепит стул
Мнения о том, крепит хурма кишечник или слабит его, высказываются разные. И ни одну из точек зрения нельзя назвать ошибочной. Если желудочно-кишечный тракт в целом функционирует нормально, она обеспечивает мягкий послабляющий эффект. А при наличии дисбактериоза и иных нарушений дает обратный результат – не слабит, а крепит, провоцируя запор.
Может ли хурма вызвать запор
Случаи, когда хурма крепит вместо того, чтобы ожидаемо слабить, не так уж редки. Она богата танинами, которые при наличии гастрита, язвы желудка или кишечника, геморроя, спаечной болезни провоцируют запор и более серьезные негативные последствия, вплоть до непроходимости кишок. При наличии таких заболеваний, особенно в стадии обострения, плоды могут серьезно ухудшить общее состояние и «затормозить» процесс выздоровления.
У человека, не имеющего проблем с ЖКТ, хурма тоже может крепить его. Это происходит:
- При регулярном злоупотреблении фруктами. Рекомендуемая диетологами норма составляет максимум три плода среднего размера ежедневно.
- При употреблении в пищу незрелых плодов, в которых концентрация танинов намного выше, чем в спелой. Этим объясняется их вязкость и терпкость. Здесь запор почти всегда сопровождается вздутием живота, болями и резями, ощущением тяжести в желудке.
Помогает ли хурма при запорах
Если запор – разовое явление, вызванное, например, неправильным питанием или малоподвижным образом жизни, плоды вполне можно использовать, чтобы слабить кишечник. При этом грубые растительные волокна «работают» как щетка, очищая его, а пектин и полисахариды «обволакивают» стенки желудка, обеспечивая профилактику воспалений.
Хурма не только слабит кишечник при запоре, ее польза для желудочно-кишечного тракта «многогранна»:
- восстановление и защита слизистых оболочек;
- улучшение аппетита;
- помощь в выведении из организма шлаков и токсинов;
- быстрое утоление голода;
- профилактика набора лишних килограммов;
- нормализация метаболизма.
Также хурму рекомендуют включить в рацион при колите с запорами. Однако здесь нужно ограничиться употреблением в пищу мякоти фруктов. Именно кожура отличается максимальной концентрацией танинов, поэтому не слабит, а крепит. Одновременно с этим из меню исключают любую тяжелую пищу, минимизируя нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
Можно ли есть хурму при диарее
При поносе хурма крепит, поэтому ее вполне можно использовать «экстренно» при внезапном приступе диареи. Чтобы как можно быстрее нормализовать состояние ЖКТ, рекомендуется выбирать спелые плоды вяжущих сортов, с ощутимой терпкостью во вкусе. Если таких найти не удалось, фрукты обязательно едят с кожурой.
Пациентам с дисбактериозом, провоцирующим частые приступы диареи и иные расстройства пищеварения, такое «лечение» противопоказано. Вообще, ее необходимо исключить из рациона или употреблять в минимальных количествах: в данном случае она не крепит, а слабит, только ухудшая ситуацию.
Сушеная хурма крепит или слабит
Сушеная или вяленая хурма «работает» так же, как и свежая, поэтому однозначно утверждать, является она слабительным или крепит кишечник, невозможно. В данном случае все индивидуально: в зависимости от состояния пищеварительного тракта, вероятны оба исхода.
Противопоказания и возможный вред
Несмотря на несомненную пользу для здоровья, имеются противопоказания, при которых хурму обязательно исключают из рациона:
- индивидуальная непереносимость;
- любые хронические болезни желудочно-кишечного тракта и почек, особенно в стадии обострения;
- гипотония (она еще снижает артериальное давление);
- период реабилитации после оперативного вмешательства (именно из-за того, что фрукт крепит или слабит кишечник, вызывая напряжение).
Даже при отсутствии противопоказаний употребление плодов в пищу иногда имеет неприятные последствия:
- Сочетание с морепродуктами, яйцами, молоком, холодной водой практически неизбежно провоцирует сильную диарею.
- Злоупотребление при одновременном приеме йодсодержащих препаратов постепенно обеспечивает гиперфункцию щитовидной железы, осложняющуюся хроническим воспалением.
- Регулярное превышение рекомендуемой суточной нормы «перенасыщает» организм витамином А. Это ведет к частым приступам тошноты, рвоты, а когда ситуация усугубляется – к судорогам, пожелтению кожи, слизистых, белков глаз.
Заключение
Нельзя однозначно утверждать, что хурма крепит или слабит кишечник. При ее включении в рацион возможны оба варианта: все зависит от исходного состояния его микрофлоры, степени зрелости и количества съеденных фруктов. Если употреблять хурму в соответствии с рекомендациями диетологов, она, несомненно, помогает нормализовать деятельность пищеварительного тракта.