Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Оглавление

Рецепты здоровья с имбирем, лимоном и медом помогают противостоять простудным заболеваниям, бороться с воспалениями, очищать сосуды, а также снижать вес, заботится о коже и ногтях. Полезные настойки, отвары, чай, смузи тонизируют, укрепляют организм, насыщают его энергией и витаминами.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Свойства имбиря, лимона и меда

История сочетания трех витаминных компонентов насчитывает не одно столетие. Его применяли для лечения цинги, морской болезни, останавливали понос, рвоту, облегчали кашель, головную боль, снимали головокружение.

Свойства имбирно-медового коктейля:

  • иммуностимулирующее – активирует защиту организма от вирусов и бактерий в период простудных заболеваний;
  • отхаркивающее – применяется как противокашлевое средство при бронхите;
  • разогревающее, снижает температуру тела при простуде, гриппе;
  • антисептическое, локализует источники заражения, ликвидирует их;
  • антиоксидантное, выводит шлаки из организма, очищает сосуды;
  • анальгетическое, снимает болевые ощущения;
  • тонизирующее – возвращает жизненные силы, энергию.

Польза и возможный вред смеси из меда, лимона, имбиря обусловлены ее химическим составом и калорийностью:

  1. Энергетическая ценность 100 г составляет 210 ккал (15% дневной нормы взрослого человека). При соблюдении диеты не рекомендуют употреблять больше 2 ст. л. (около 70 г) средства в сутки.
  2. Имбирный корень в сочетании с лимоном богат витаминами: С, Е, группы B, которые оказывают общеукрепляющее действие.
  3. Микроэлементы (калий, цинк, магний, железо, селен, фосфор, кальций, марганец) необходимы для поддержания здоровья.
  4. Эфирные масла, а также омега жирные кислоты – усиливают действие полезных компонентов.

Курсовой прием состава улучшает состояние кожи, ногтей, волос, способствует снижению веса, обостряет память и внимание.

Какая польза от лимона, имбиря и меда

Классическое сочетание трех компонентов оказывает мощное иммуностимулирующее действие, тонизирует, возвращает жизненные силы и энергию. Медово-имбирные составы с лимоном принимают как потогонное, жаропонижающее, противокашлевое средство при простуде, бронхите, вирусных инфекциях, а также для профилактики и общего укрепления иммунитета.

Имбирный корень в сочетании с лимонным соком облегчает тошноту, изжогу, приводи в норму кислотность желудочного сока. Ежедневный прием смеси нормализует давление, предотвращает образование холестериновых бляшек, повышает качество крови.

Важно! У любителей имбирного чая риск возникновения инфаркта, инсульта значительно ниже, чем у тех, кому пряность не по душе.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Мед усиливает противовоспалительное действие ароматного чая. Он незаменим при бронхите, снижает температуру, убирает заложенность носа.

Витаминный коктейль снимает головную, зубную боль, ломоту в суставах, мышцах. Доказано его противоопухолевое действие – состав предупреждает, замедляет развитие новообразований, помогает организму бороться с раковыми клетками.

Польза имбиря, меда и лимона для мужчин

Целебный напиток незаменим для мужского здоровья, особенно, после 45 лет. Натуральный состав применяют при:

  • снижении половой активности;
  • слабой чувствительности половых органов;
  • нарушении кровообращения;
  • отсутствии эрекции.

Польза ароматной смеси из имбиря, лимона и меда в мощном тонизирующем и разогревающем эффекте. Регулярное курсовое употребление поможет предотвратить развитие простатита, надолго сохранит сексуальную активность.

Польза имбиря, лимона и меда для женщин

Целебный состав содержит антиоксиданты, микроэлементы, эфирные масла, необходимые для женского здоровья. Имбирный коктейль:

  • помогает бороться с мигренями, метеочувствительностью;
  • сглаживает проявления предменструального синдрома;
  • является хорошим анальгетиком;
  • нормализует обмен веществ, пищеварение;
  • помогает в похудении и поддержании оптимального веса;
  • стимулирует выработку гормонов щитовидной железой;
  • снижает риск развития сахарного диабета.

Имбирь с лимоном и медом полезен для женской кожи, волос, ногтей. Натуральный состав тонизирует, нормализует работу сальных желез, стимулирует выработку коллагена. Чай способствует продлению молодости.

Польза имбиря, лимона и меда для детей

Медово-имбирную смесь применяют как мощный иммуностимулятор. Состав, богатый витаминами, минералами, эфирными маслами, омега-3 и омега-6 жирными кислотами, другими биологически активными элементами, улучшает защитные функции детского организма, помогает бороться с инфекцией.

Для профилактики простудных заболеваний в рацион ослабленного ребенка вводят муссы, пудинги, печенье, смузи, чаи, джемы, основным компонентом которых является свежий имбирь. От заложенности носа помогают ингаляции, от сухого кашля – домашний сироп или леденцы.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Важно! Медово-имбирная смесь противопоказана детям до 2 лет.

Как приготовить имбирь с медом и лимоном

Для того чтобы состав не потерял свои целебные свойства, его необходимо правильно приготовить с соблюдением рекомендованных пропорций, температурного режима.

Классический чай содержит примерно равное количество ингредиентов:

  • мед – 150 мл;
  • лимон – 1 шт. (примерно на 150 г);
  • измельченный имбирь – 200 г.

Состав заваривают в 1 л кипятка, настаивают около получаса.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

При приготовлении важно помнить, что мед и лимон теряют значительную часть витаминов и полезных веществ при нагревании свыше 50 °С. Поэтому, классический чай заваривают в несколько этапов:

  1. Заливают кипятком имбирь, нарезанный на пластины.
  2. Остужают при комнатной температуре.
  3. Процеживают.
  4. Непосредственно перед употреблением добавляют остальные ингредиенты.

Такого чая допустимо выпивать до 2 л в день, особенно при наличии хронических респираторных заболеваний, в межсезонье, во время эпидемий гриппа и простуды.

Важно! Ингредиенты должны быть свежими, качественными, без признаков порчи или увядания.

Настойка имбиря с лимоном и медом

В качестве основы имбирно-лимонного лекарственного средства используют водку, спирт, фильтрованную воду, реже – коньяк или виски.

Чеснок, ароматные травы (мята, мелисса), приправы (корица, кардамон), цитрусовые (апельсин, грейпфрут) усиливают действие основных компонентов.

Важно! Врачи не рекомендуют использовать спиртовую основу. Вредное воздействие алкоголя на организм значительно снижает пользу продуктов.

Классический рецепт иммуностимулирующей смеси, настоянной на воде, не имеет противопоказаний, в том числе для детей и беременных женщин.

Ингредиенты:

  • вода – 300 мл;
  • свежий корень имбиря – 30 г;
  • лимонный сок – 50 мл;
  • мед – 15 г.

Приготовление:

  1. Имбирный корень промыть, очистить от кожуры. Нарезать тонкими пластинами, выложить в эмалированную или стеклянную посуду.
  2. Залить холодной водой, вскипятить.
  3. Варить на медленном огне 15-20 минут, пока ломтики не станут мягкими.
  4. Остудить при комнатной температуре до 40-50 °С. Добавить оставшиеся ингредиенты.
  5. Укутать, настаивать еще 2-3 часа.

Принимать лимонно-имбирную настойку по 30 г за 15-30 минут до еды. Можно запивать зеленым или некрепким черным чаем.

Смесь имбиря, меда и лимонов

Густой лимонно-имбирный состав более концентрированный, чем чай или настойка. Всего 2 ч. л. средства в сутки тонизируют, улучшают кровообращение, облегчают протекание ОРЗ, ускоряют выздоровление.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Для приготовления целебного состава:

  1. Берут равные пропорции меда, лимона и имбиря.
  2. Измельчают в блендере или пропускают через мясорубку.
  3. Перекладывают в стеклянную банку, герметично закрывают крышкой.
  4. Настаивают в холодильнике не менее 12 часов.

Для лечения простуды, очищения сосудов, стимуляции обменных процессов смесь принимают по 15-20 г 3 раза в день за 20 минут до еды. В качестве иммуностимулятора густую массу разводят в стакане теплой воды или некрепкого чая, пьют с утра на голодный желудок.

Важно! При наличии аллергии на мед его можно заменить сахаром или любым другим подсластителем.

Рецепты для здоровья с имбирем, лимоном и медом

Целебные свойства медово-лимонной смеси с имбирем признаны официальной медициной. Педиатры, диетологи, иммунологи, терапевты рекомендуют регулярно употреблять витаминные составы для повышения иммунитета, стимулирования метаболизма, улучшения общего состояния.

Рецепты имбиря, лимона и меда для похудения

Имбирь стимулирует кровообращение, разогревает, активирует обменные процессы. Регулярное употребление настойки, чая или коктейля снижает аппетит, разгоняет метаболизм, значит, способствует похудению.

Классический чай

Сладковато-кислый с пряными нотками вкус притупляет чувство голода, что помогает уменьшить размер порций.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Ингредиенты на 1 стакан:

  • имбирь – 15 г;
  • лимон – 1 долька;
  • мед – по вкусу.

Приготовление:

  1. Залить имбирь стаканом кипятка. Настаивать, пока чай не остынет до комнатной температуры.
  2. Процедить. Добавить лимонную дольку, мед.

Выпить за 15 минут до еды.

Продолжительность приема – не более 20 дней подряд. Средство рекомендовано для поддержания тонуса в активный период диеты с максимальными физическими нагрузками.

Зеленый имбирный чай

Имбирно-лимонный состав на основе зеленого чая является мощным антиоксидантом. Он помогает восстановить силы после тренировки, усиливает эффект от жиросжигающих процедур, выводит токсины.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Ингредиенты:

  • свежезаваренный зеленый чай – 200 мл;
  • имбирный корень – 2 см;
  • лимон – 2 дольки;
  • мед – 10 мл.

Приготовление:

  1. Корень измельчить, залить горячим чаем.
  2. Настоять 15 минут, процедить.
  3. Добавить лимон или лимонный сок, мед.

Готовить свежий имбирь с лимоном и медом следует ежедневно, дополняя таким чаем 1-2 приема пищи.

Ограничений в приеме нет, в сутки можно выпивать до 2 л такого настоя. Зеленый чай приглушает насыщенный пряный аромат, смягчает его действие.

Имбирно-лимонный смузи с яблоком

Густой состав из имбиря, меда, лимона, дополненный яблоком, нежирным йогуртом и злаками, может заменить завтрак или полдник. Польза этого состава в качестве перекуса заключается в быстром утолении голода и длительном сохранении чувства сытости, благодаря обилию долгих углеводов.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Ингредиенты:

  • имбирь – 1-1,5 см;
  • мед – 1 ч. л.;
  • зеленое яблоко – 2 шт.;
  • сухие овсяные хлопья – 60 г;
  • йогурт натуральный – 100 г;
  • сок лимона – 1 ч. л.;
  • корица – на кончике ножа.

Приготовление:

  1. Яблоки и корень нарезать небольшими кусочками, поместить в чашу блендера.
  2. Добавить хлопья, корицу, мед, йогурт. Все измельчить.
  3. Влить лимонный сок, взбить.
  4. Перелить в охлажденный стакан, украсить долькой лимона.

Можно заменить яблоки грушей. Корица тогда не нужна.

Рецепты лимона, имбиря и мед для иммунитета

Для укрепления защитных функций организма в народной медицине используют целебный чай, настой или густую смесь из меда, лимона, имбиря. Совместно с общими закаливающими процедурами, регулярной физической активностью, правильным питанием положительный результат будет заметен через 2-3 недели.

Важно соблюдать дозировку, рекомендованные схемы употребления имбиря с медом и лимоном для иммунитета. Злоупотребление может навредить организму.

Иммуностимулирующая смесь с противовоспалительным эффектом

Густой состав принимают как экспресс средство при первых признаках простуды. Оно облегчает головную боль, ломоту суставов, першение в горле, заложенность носа.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Ингредиенты:

  • корень имбиря – 100 г;
  • лимон – 4 шт. среднего размера;
  • мед – 180-200 г.

Приготовление:

  1. Подготовить продукты. Имбирь очистить, нарезать небольшими кусочками. Лимоны промыть, обдать кипятком, разделить на дольки (вместе с кожурой), пюрировать.
  2. Корень измельчить на мелкой терке, пропустить через мясорубку или блендер. Смешать с измельченной лимонной массой.
  3. Добавить мед.
  4. Готовую смесь переложить в стеклянную емкость, убрать в холодильник.

Принимать ежедневно по 1 ст. л. перед сном.

Для профилактики заболеваний в межсезонье, 1 ч. л. имбирно-лимонного меда растворить в стакане очень теплой (но не горячей) воды. Выпивать ежедневно натощак в течение месяца.

Иммуностимулирующий чай

Горячий напиток собьет температуру, вернет силы, остановит воспалительные процессы.

Ингредиенты:

  • мед – 1 ст. л.;
  • тертый имбирь – 2 ст. л.;
  • сок лимона – 3 ст. л.

Приготовление:

  1. Корень имбиря сложить в эмалированный или стеклянный чайник.
  2. Залить 0,5 л кипятка. Настаивать 10 минут.
  3. Процедить, добавить мед и лимон.

Готовый напиток разделить на 2 порции: одну выпить сразу, вторую – через 2-3 часа.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Имбирный отвар с корицей для иммунитета

Разогревающий состав имеет противовоспалительные, иммуностимулирующие, укрепляющие свойства, снимает симптомы, сокращает продолжительность простуды.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Ингредиенты:

  • имбирный корень – 3 см;
  • лимон – ½ шт.;
  • мед – 20 мл;
  • корица – щепотка;
  • гвоздика – 2 соцветия;
  • вода – 2 л.

Приготовление:

  1. Корень нарезать тонкими пластинами, залить водой. Томить 30 минут на медленном огне. За 10 минут до готовности добавить приправы (корицу, гвоздику).
  2. Остудить при комнатной температуре. Процедить.
  3. Добавить мед и сок лимона. Перелить в стеклянную банку или бутылку. Убрать в холод.

Пряную настойку из имбиря, корицы, лимона и меда принимать по 1 ст. перед сном до полного выздоровления. В первый день болезни можно принять двойную дозу для облегчения симптомов и снижения температуры.

Рецепт меда, лимона и имбиря от простуды

Имбирный чай поможет облегчить боль в горле, повысит тонус и активизирует защитные функции организма.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Для его приготовления потребуются основные ингредиенты в следующих пропорциях:

  • кипяток – 1,5 л;
  • корень имбиря – 5 ст. л.;
  • лимон – 1 шт.;
  • мед – 3 ст. л.

Приготовление:

  1. Корень имбиря очистить, порезать тонкими пластинами, уложить в стеклянный чайник или эмалированную посуду.
  2. Залить кипятком. Через 3 минуты процедить.
  3. Лимон разделить на дольки, залить их горячим настоем.
  4. Через 5 минут в остывшую смесь добавить мед.

Чай следует принимать по 100-150 мл 2-3 раза в сутки, пока симптомы простуды не ослабнут. Отдых в кровати под теплым одеялом усилит целебный эффект.

Рецепт меда, имбиря и лимона для чистки сосудов

Имбирно-лимонная смесь при регулярном приеме расширяет сосуды, выводит из организма вредные вещества, нормализует давление, работу сердца. Добавление чеснока многократно усиливает эффект.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Для приготовления очищающего состава потребуются:

  • чеснок, имбирный корень в равных пропорциях (примерно по 200 г);
  • лимон – 1 шт.;
  • мед – 4 ст. л.

Приготовление:

  1. Чеснок, имбирь, лимон промыть, перемолоть в блендере до однородности.
  2. Добавить подсластитель, перемешать.
  3. Готовый состав убрать в холодильник.

Имбирный мед с лимоном и чесноком принимать ежедневно по 1-3 ч. л. через 30 минут после еды.

Как принимать имбирь с лимоном и медом

Максимальная концентрация полезных веществ приходится на густую медово-имбирную смесь, приготовленную без температурного воздействия. В качестве профилактического средства в сезон гриппа состав употребляют ежедневно по 1 ст. л., запивая стаканом чистой, теплой воды, за 20-30 минут до завтрака.

При первых признаках простуды, принимают ударную дозу: утром и вечером выпивают по 2 ст. л., разведенные в стакане воды. В обед готовят имбирно-медовый чай с лимоном. Лечение длится не дольше 3 дней.

Средство обладает мощным потогонным эффектом. После употребления желательно закутаться и отлежаться часа 2-3.

Лимонно-медовый имбирь оказывает тонизирующее действие. Не стоит его принимать после 9 часов вечера, это может привести к бессоннице.

Курсовой прием густого витаминного состава – 20 дней, после которых идет 10-дневный перерыв. Если появляются симптомы аллергии, тревожность, нарушение сна, высыпания на коже, употребление смеси или чая нужно немедленно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Имбирь, лимон и мед: рецепты для иммунитета и похудения

Кроме того, важно помнить, что сухая имбирная приправа более концентрированная и насыщенная, чем свежий корень. Для приготовления целебных составов ее понадобится в 3-4 раза меньше. Передозировка ведет к диарее, сильным болям в районе пищеварительного тракта, тошноте, повышению температуры.

Важно! Разрешенная, безопасная суточная доза свежего имбирного корня – 15 г, высушенной измельченной приправы – 4 г.

Противопоказания

Имбирно-лимонный мед противопоказан людям, имеющим аллергию на любой из ингредиентов, входящих состав витаминной смеси.

Средство не рекомендуется употреблять при:

  • язве желудка, гастрите, панкреатите;
  • геморрое;
  • сахарном диабете;
  • заболеваниях печени, почек;
  • повышенном артериальном давлении;
  • некоторых нарушениях в работе сердца (необходима консультация кардиолога).

С осторожностью при:

  • беременности (особенно, в 1 триместре);
  • грудном вскармливании;
  • воспалении органов малого таза.

Детям смесь можно предлагать только после 2 лет, убедившись в отсутствии аллергии и негативной реакции со стороны пищеварительной системы ребенка.

Заключение

Рецепты здоровья с имбирем, лимоном и медом – органичное, вкусное и эффективное сочетание, повышающее тонус организма, его защитные функции. Полезные и ароматные чаи, настойки, отвары придают сил и энергии, повышают иммунитет. Точное соблюдение пропорций и рекомендаций по употреблению не вызовет негативных реакций, но поможет вкусно и быстро насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Отзывы об имбире, лимоне и меде для похудения

Анастасия Богданова, 28 лет, Иркутск
С детства была пухлым ребенком. После рождения своего малыша ситуация ухудшилась. Активно начала заниматься в спортзале, но со временем вес остановился. Тренер посоветовал заменить один из перекусов на имбирный смузи с яблоком, лимоном, корицей, а утром и вечером заваривать имбирный чай. Буквально через неделю, вес снова начал снижаться. При этом прибавилось энергии и сил, а пищеварение улучшилось.
Ольга Волкова, 55 лет, Астрахань.
После 45 лет набрать вес оказалось легко, а вот сбросить – не так просто. Диеты не помогали. Уходило 2-3 кг, возвращалось – 5. Начались проблемы со стулом. Подруга посоветовала в чай добавлять имбирный корень и лимон, а сахар заменить небольшим количеством меда. Через месяц самочувствие улучшилось, стул стал регулярным, а вес начал уходить. К осени решила приготовить густую смесь для поднятия иммунитета. В таком возрасте нужно больше внимания уделять своему здоровью.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector